¿Sigues creyendo que la ansiedad es una enfermedad mental? 

La ansiedad no es una enfermedad mental, es un problema emocional.

Seguramente te habrás dado cuenta de que en épocas de ansiedad tu mente no deja de generar pensamientos negativos acerca del futuro y seguro que piensas que la causa de tu ansiedad se encuentra en tu mente y que es culpa de esos pensamientos.

Ese es el pensamiento más lógico y el que tiene todo el mundo, pero por mucho que trates de controlar tu mente o de hacer ejercicio físico, sesiones de yoga o meditación tu ansiedad no desaparecerá,

porque la ansiedad es un problema emocional, y solo cuando trates las emociones de forma correcta podrás vivir sin ansiedad.

Como digo siempre:

"La mente no tumba a las emociones pero las emociones sí tumban a la mente"

Javi Díaz

Síntomas de la ansiedad

Cuando sufres de ansiedad puedes tener una variedad muy amplia de síntomas, como por ejemplo:

Taquicardias

Vértigos

Mareos

Insomnio

Nerviosismo

Respiración acelerada (hiperventilación)

Sensación de debilidad o cansancio

Sudoración

Temblores

Sensación de debilidad o cansancio

Parestesias

Problemas gastrointestinales

Cuando trabajas la raíz de tu ansiedad todos esos síntomas desaparecen.

¿Llevas años con Ansiedad? 

Quizás llevas 10, 20 o 30 años con ansiedad.

Esto te puede llegar a desesperar, porque seguramente habrás probado de todo para superar tu ansiedad pero a día de hoy sigue ahí molestándote.

Yo se que no es agradable vivir con ansiedad, ya que por un lado están los múltiples síntomas que son muy desagradables e incapacitantes,

por otro lado está la incomprensión de los demás, ya que no es lo mismo tener una idea acerca de lo que es la ansiedad a estar viviéndola.

También está el rechazo o el abandono por parte de algunas personas ya sea por miedo o por que no saben cómo ayudarte.

Otra de las cosas que te pueden estar pasando es que hayas desarrollado hipocondría o fobia social y todo esto hace que poco a poco te vayas aislando cada vez más de la sociedad.

Pero tienes que saber que la ansiedad se puede superar y la puedes mantener siempre a raya.

No la vas a poder eliminar o erradicar al 100% de tu vida porque necesitas un pequeño porcentaje para la supervivencia,

pero ese porcentaje no es dañino, no va a limitar tu vida y no te va a provocar un ataque de ansiedad en el momento menos esperado, sólo se activará cuando haya una situación de peligro real.

Muy probablemente te habrás topado con gente que te habrán dado consejos para superar tu ansiedad pero suele ser gente que ni si quiera han pasado por lo que tú estás pasando

y seguramente te habrás dado cuenta de que con esos consejos no basta para superarla.

Aislamiento por ansiedad

¿La ansiedad te aísla?

¿Te sientes sólo o sola en este proceso de ansiedad por el que estás pasando?

Hay personas que se sienten solas estando rodeadas de gente y personas que estando solas es cuando mejor acompañadas se sienten.

A la persona con ansiedad le suele ocurrir que los de su alrededor no le entienden o no le comprenden.

Hacen ver que te entienden pero en realidad no. Es una sensación muy incómoda el ver cómo por mucho que trates de explicarle a los demás lo que te ocurre no logran comprenderte,

ya que te da la impresión de que estás solo o abandonado en esto y notas como que los demás no te acompañan, como que solo tú estás pasando por éste problema.

Tu aislamiento también puede ser debido a que has probado a hacer las mismas cosas que hace la mayoría en sociedad, has tenido ansiedad en esas situaciones y quizás hayas pensado que ya no eres competente en esta sociedad.

Pero esto es normal ya que es muy distinto enfrentarse a una situación cotidiana con ansiedad a hacerlo sin ella.

De todas formas sea cual sea el motivo de tu aislamiento, en el momento en el que trabajes de forma correcta tu ansiedad verás cómo tu zona de confort se expande y te sientes bien en lugares donde antes no podías estar.

Aléjate de las personas tóxicas

¿Quién iba a querer estar todo el día al lado de una persona que no deja de criticarte y de proyectar su frustración en ti?

Muchas veces la persona tóxica adopta una postura infantil e inmadura, ya que es aquella que no ha sanado sus traumas del pasado

y en vez de responsabilizarse de su curación prefiere hacer que todos los de su alrededor se sientan como él.

La persona tóxica de forma consciente o inconsciente siempre te hará sentir mal y te volverá tóxico a ti también.

Aléjate de las personas tóxicas lo antes posible antes de que se convierta en un problema.

Y recuerda que tu tiempo de vida es muy valioso, inviértelo en personas que sepan ver y reconocer las cosas buenas que hay en ti.

Taquicardias y ansiedad

¿Tienes taquicardias por ansiedad?

Seguramente has estado en la calle o en casa y sin venir a cuento tu corazón se ha empezado a acelerar.

Las taquicardias son un síntoma muy común en la ansiedad, el problema es el miedo que ocasiona al que las sufre, ya que piensas que te vas a morir de forma inminente o que te va a pasar algo malo.

Hace años recuerdo que estuve una época teniendo muchas taquicardias nocturnas, me iba a dormir y aunque estuviera durmiendo profundamente de golpe me despertaba con el corazón a mil creyendo que me iba a morir.

¿Pero qué es lo que te está ocurriendo realmente cuando tienes taquicardias?

Mucha gente busca el remedio al síntoma cuando en realidad debes poner solución a la raíz del problema.

Cuando aparecen las taquicardias por ansiedad en tu vida te están diciendo que tienes cosas dentro que debes tratar, que hay emociones dentro de ti que debes gestionar y una vez que lo hagas verás como te sientes mejor y las taquicardias desaparecen.

¿La Ansiedad lleva el timón de tu vida? 

Hace años cuando me despertaba pensaba: ¿Cuándo va a ocurrir? ¿Cuándo voy a volver a tener otro ataque de pánico?

Me di cuenta de que la ansiedad aparecía en mi vida de forma aleatoria cuando ella quería.

Ésta incertidumbre me generaba una preocupación constante porque nunca sabía cuándo iba a aparecer ni con qué intensidad y esto hacía que dejara de hacer cosas por miedo a que apareciera en el momento menos esperado.

Con el paso del tiempo, cuando descubrí cómo funcionaba la ansiedad, me di cuenta que a través de los síntomas el cuerpo me estaba dando pistas, me avisaba de que había algo que no estaba bien en mi,

y desde que realicé el método la ansiedad desapareció de mi vida y ahora soy yo el que lleva el timón.

Ansiolíticos

¿Sigues tomando ansiolíticos y a pesar de ello continuas teniendo ansiedad?

Desde mi punto de vista y mi experiencia los fármacos para la ansiedad son necesarios sobre todo cuando una persona tiene un cuadro de ansiedad muy fuerte o para un momento puntual.

Pero los ansiolíticos no van a curar tu ansiedad, es más, podrían llegar a agravar más la situación ya que por un lado tapan más el problema y por otro lado muchas veces generan adicción y dependencia.

Eso te puede generar más ansiedad ya que por un lado ves que tu problema no se soluciona con el paso del tiempo y el ser consciente de que eres adicto o adicta a una pastilla lo único que hace es empeorar las cosas.

Con esto no quiero decir que esté en contra de los fármacos, ya que como he dicho al principio son necesarios, y si estás pasando por una situación límite sería bueno que acudieras a un buen especialista para que te recete la medicación correcta y la dosis más adecuada para ti.

Paz interior

Creo que una de las cosas que más le urge al ser humano hoy en día es la paz interior y uno de los caminos que conozco para acceder a esa paz es trabajar las emociones de forma correcta.

Actualmente el ritmo de vida es muy acelerado y la gente quiere cada vez las cosas más rápido.

La paciencia es una virtud que poco a poco se ha ido perdiendo con el tiempo y cada vez se ven más casos de ansiedad y depresión.

Si vives dominado por la mente de tu personaje ésta siempre te llevará del pasado al futuro o a la falsa idea de que consiguiendo objetivos materiales entonces alcanzarás la paz y la tranquilidad cuando en realidad esto no es así, ya que la paz no es algo que se encuentre en el exterior.

Recuerda que la mente no está hecha para hacerte más fuerte ni para hacerte más feliz, la mente está diseñada para hacerte sufrir y contra menos vivas en ella...mejor.

Ahora hazte la siguiente pregunta: ¿Todo aquello que haces en tu dia a día, lo podrías estar haciendo con más paz, con más tranquilidad?

Recuerda que la paz interior no es algo a lo que llegas con el tiempo, es algo a lo que accedes a través del conocimiento.

¿Crees que estás curado de la ansiedad? 

A lo largo de la vida hay muchas oscilaciones, sobre todo en el campo emocional de una persona.

Puede que hayas pasado por una mala época de ansiedad en tu vida y luego como por arte de magia estás una temporada bien sin tener apenas síntomas.

Es en esos momentos en los que crees que la ansiedad al fin ha desaparecido de tu vida cuando solo basta esperar un tiempo para darte cuenta de que realmente no es así.

Y es que la ansiedad seguirá molestándote a temporadas a no ser que la trates de forma correcta y desde su raíz.

Vivir en el presente:

Desde hace muchos años he visto cómo mucha gente han tratado de vivir en el momento presente sin llegar a conseguirlo.

Los niños y los animales viven en el presente, pero cuando nos hacemos adultos nuestra mente tiende a irse al pasado o al futuro.

Sí sufres de ansiedad seguramente tienes o has tenido pensamientos negativos y recurrentes acerca de tu futuro.

Para detener esto no debes luchar contra tu mente, debes trabajar las emociones, ya que éstas son acumulativas y algunas de ellas se quedan como en segundo plano en tu presente generando pensamientos acerca del pasado o del futuro que te hacen sufrir.

A veces cuando debemos asistir a un evento futuro la ansiedad se activa en el presente, en el mismo momento en que somos conscientes de que debemos acudir a ese evento.

Ya sean días, semanas o meses antes, la ansiedad se activa y queda como en segundo plano generando síntomas.

Ese miedo anticipado es producto de todos los posibles futuros catastróficos que imaginamos antes de ir al evento y los sufrimos en el momento en que la mente se pone a imaginar.

Mediante se va acercando el día la mente te hace dudar de si ir o no ir a ese evento , ya que con todas las cosas funestas que has imaginado previamente parece que la mejor opción es no hacer nada.

Lo más curioso es que una vez que ya estás allí, una vez que ya estás en el evento, en muchas ocasiones la ansiedad desaparece.

Esto ocurre porque en ese momento ya no tienes que pensar, ya no necesitas imaginar cosas negativas a cerca de lo que va a ocurrir porque ya está ocurriendo,

y por otro lado te haces consciente de que ninguno de esos futuros catastróficos se hizo realidad.

Al centrarte en el presente, tu mente se calma, el miedo desaparece y los síntomas también.

Tu zona de confort

Cuando tienes ansiedad tu zona de confort se va reduciendo cada vez más hasta que llega un punto en el que el simple hecho de pensar en salir a la calle puede provocarte ansiedad.

Inclúso es muy probable que estando en casa (supuestamente un lugar tranquilo) estés teniendo ataques de pánico y no sabes por qué.

Si no pones remedio a tu ansiedad llega un punto en el que tu zona de confort se vuelve tan pequeña que ni te sientes bien estando en ella.

Quizás seas una persona más sensible que la media, y a veces la sociedad confunde a una persona sensible con una persona débil cuando en realidad no tiene nada que ver.

Hay personas que se exponen a situaciones que les generan ansiedad creyendo que así van a superar el problema cuando en realidad puede ocurrir lo contrario,

es decir que le tengas más miedo a enfrentarte a esas situaciones y acabes frustrado y decepcionado.

Desde mi punto de vista primero debes superar la ansiedad desde dentro con el trabajo emocional correcto, reduciendo tus niveles de ansiedad

y luego ya tendrás la tranquilidad y la fuerza necesaria como para exponerte a esas situaciones que te dan miedo y disfrutar de la experiencia de ver cómo ahora sí puedes hacerlo.

"Sal de tu zona de confort pero con las herramientas necesarias para salir"

Terapias

¿Has probado todo tipo de terapias y aun no has conseguido superar la ansiedad?

Cuando una persona sufre por algo suele buscar la solución donde sea. El problema es que cuando aparece la desesperación es muy probable que no escojas a la persona más indicada para ayudarte con la ansiedad.

Yo no estoy en contra ni de la psicología ni de la psiquiatría, porque en según qué etapa estés de la ansiedad considero que son necesarias, pero también es cierto que hay terapeutas que al no tener una solución clara para

tratar la ansiedad, sus pacientes acaban perdiendo la paciencia ya que se ven yendo semana tras semana a una terapia por la cual están pagando mucho dinero y que no están viendo resultados.

No todas las terapias ni todos los terapeutas serán los mejores para ti.

Escoge aquél con el que te sientas más cómodo y con el que veas resultados.

Ansiedad y mente

¿Sigues creyendo que debes controlar tus pensamientos para superar la ansiedad?

Piensa en esto por un momento:

¿Qué es la ansiedad? (Miedo)

Y ¿Qué es el miedo? (Una emoción)

Entonces ¿por qué tratar al pensamiento en lugar de tratar la emoción?

La mayoría de la gente cree que la raíz de su ansiedad está en la mente, cuando en realidad esto no es así.

Yo mismo me pasé 22 años buscando alguna técnica o terapia para controlar mi mente y terminar con la ansiedad pero al final descubrí que ese no era el camino.

En un principio parece que lo más lógico es pensar que la ansiedad es un problema psicológico debido a ese torrente de pensamientos negativos y repetitivos que se generan en nuestra mente.

Parece que lo más sensato es atacar directamente a la mente, cuando en realidad no es así.

Es cierto que hay pensamientos que generan emociones, pero también debes saber que hay emociones y experiencias del pasado que generan pensamientos.

Recuerda que no todo está en la mente...gran parte está enterrado en las emociones.

Y sólo cuando ataques la raíz de tu ansiedad a través de las emociones... tu mente se calmará.

Ansiedad, yoga, meditación

Sí tienes ansiedad seguramente te habrán aconsejado que hagas yoga, meditación o alguna técnica de relajación para poder hacer respiraciones profundas y así reducir tu ansiedad.

Y mi pregunta es: ¿Cómo vas a respirar profundamente si tienes ansiedad?

Cuando tenemos ansiedad nuestra respiración es entrecortada o nos da la sensación de que no podemos llenar por completo los pulmones de aire.

Y hay veces en las que respiramos forzadamente cuando nos hacemos conscientes de que llevábamos unos segundos sin respirar.

Todo esto son señales de que primero debes vaciar la copa y soltar todas las cosas que llevas dentro.

Una vez que sanas tus emociones, tu respiración vuelve a la normalidad y sólo entonces podrás hacer respiraciones lentas y profundas para relajarte todavía más.

Felicidad

La felicidad es aquello que más anhela el ser humano.

Desde que nacemos nos enseñan que para ser felices necesitamos conseguir objetivos en la vida, un buen puesto de trabajo, una gran casa, una mejora física, cosas materiales etc..

De esta manera el ser humano se entretiene en este mundo buscando la felicidad fuera y se olvida de parar y buscar adentro.

A veces creemos que para alcanzar la felicidad tenemos que sumar y sumar cosas a nuestra vida, cuando en realidad hay que quitar, hay que vaciar.

Recuerda que tú eres la felicidad en sí misma.

Tu yo real que es el que está dentro de tu personaje... es la felicidad en sí misma, con lo cual no necesitas buscar a fuera, sólo debes parar y mirar a dentro para darte cuenta de lo grande que eres.

"Para acceder a la felicidad antes debes alcanzar la paz"

Javi Díaz

Ser positivo no curará tu ansiedad

Por muy positivo que seas o por mucho que trates de ocultar tu ansiedad, ésta no se irá de tu vida hasta que no la trates de la forma correcta.

De hecho los síntomas recurrentes te darán la pista de que tu ansiedad sigue ahí por algún motivo.

Ser positivo no curará tu ansiedad, simplemente te ayudará a tener otra actitud frente al problema pero no evitará el sufrimiento.

Si no atacas a la ansiedad...ella te atacará a ti

Cuando no tratas a la ansiedad como es debido, ésta puede descontrolarse hasta tal punto en que necesites medicación.

Cuando esto ocurre, la ansiedad viene a tu vida de forma aleatoria y te provoca una constante preocupación en tu día a día y en cualquier situación.

Es como vivir siempre en la incertidumbre, una incertidumbre que tarde o temprano sabes que terminará en síntomas de la ansiedad o en un ataque de pánico.

Cada día lo vives pensando: ¿Y si voy a tal sitio y me ocurre? ¿Y si hago aquello otro y me da la ansiedad?

A lo largo del día te haces un montón de preguntas de ese estilo y vivir así es una tortura.

Cuando tratas tu ansiedad de forma correcta, ésta se reduce y ese tipo de pensamientos también.

¿Las frases positivas no te funcionan?

¿Las frases positivas no te funcionan? Te explico el por qué:

Desde que nacemos nos bombardean con información, aprendemos algunas cosas de nuestros padres, de nuestros profesores e incluso de nuestros ídolos o personajes de ficción.

Toda esa mezcla de información son como pequeñas piezas de un puzle que van construyendo tu personalidad, y una vez que está creada tu ego dice: Bien, entonces yo soy de ésta manera en específico y no soy todo lo demás porque ésta es mi personalidad y es la que me diferencia del resto.

Entonces cada vez que tratas de usar una frase positiva para reprogramar un patrón de conducta que no deseas, es decir una pieza de ese puzle que conforma tú personalidad....

tu ego sale a la luz para tratar de preservar tu personalidad original y para contradecir esos patrones nuevos que estás intentado instalar y te dice: No, yo no soy eso!! yo soy aquello, lo de siempre.

Seguramente habrá cosas que sí puedas cambiar con las frases positivas pero hay partes de nuestra personalidad que están grabadas a fuego y ahí es donde el ego se revelará más.

Si llevas tiempo sufriendo en este mundo es probable que hayas llegado a la conclusión de que debes reprogramar tus patrones de conducta.

Quizás hayas probado a repetirte frases positivas para cambiar patrones antiguos que te hacen sufrir por otros nuevos que te hagan sentir mejor.

Las cosas que se graban con emoción se graban con más fuerza pero ¿por qué a pesar de ello sigues con tus patrones antiguos?

Como he dicho antes, una vez que está construida tu personalidad, ésta misma tratará de rechazar cualquier patrón nuevo que trates de instalar.

La configuración única de tu personalidad que es la que te diferencia del resto de personas, tratará de mantenerse así para que superes las pruebas específicas que has venido a superar en la vida.

Esto por un lado es positivo, ya que si superas esas pruebas te harás más fuerte, pero por otro lado esa configuración puede hacer que sufras durante muchos años.

Para sufrir menos en el proceso es bueno darse cuenta de que no debes luchar contra tu mente, debes trabajar tus emociones para que la mente se calme y tus patrones dejen de ejecutarse constantemente de forma automática.

La ansiedad se supera, NO se elimina

Cierto grado de ansiedad es necesario para la supervivencia, de hecho la ansiedad no se puede eliminar al 100% ya que viene con el cuerpo humano de serie, pero sí se puede reducir a niveles mínimos para que no te moleste.

Hay un tipo de ansiedad que nos protege de peligros inminentes, como por ejemplo: escapar de un depredador, evitar ser atropellado, etc... 

Ese tipo de ansiedad es beneficiosa ya que te protegerá de peligros reales.

El problema es cuando la ansiedad se desborda y te impide hacer vida normal.

El tipo de ansiedad que trabajaremos es esa que te viene de golpe sin venir a cuento en situaciones donde no existe un peligro real.

Está claro que realizar éste proceso conmigo supondrá un esfuerzo por tu parte y por la mía, tendrás que tener algo de paciencia y disciplina para ver resultados, pero una vez que hayas aprendido cómo funciona realmente la ansiedad ya sabrás dominarla en el futuro.

Para mí superar la ansiedad no significa eliminarla, sino reducirla a niveles mínimos y mantenerla siempre ahí,

y en caso de que más adelante haya una pequeña recaída por algún imprevisto en la vida, saber exactamente qué tienes que hacer para volver a reducirla al nivel más bajo y que puedas vivir feliz y en paz.

¿Te enfocas en los problemas o en las soluciones?

¿Tu mente piensa constantemente en cosas negativas?

Recuerda que:  Aquello en lo que te enfocas se expande.

La mente humana se vuelve adicta a la queja y cuando te centras en ella sin darte cuenta te estás predisponiendo a generar más conflictos para confirmar que debes seguir quejándote.

A veces el ser humano prefiere tener la razón antes que dar su brazo a torcer y escuchar y aprender el conocimiento que debe adquirir para acceder a la paz y la tranquilidad

Si te centras todo el día en tus problemas al final estarás generando más problemas,

en cambio cuando te detienes y empiezas a contemplar alguna posible solución a tu problema empiezan a salir soluciones de la nada.

Y ahora piensa en esto:

¿En qué te estás enfocando últimamente, en los problemas o en las soluciones?

No escuches a la mente, escucha a la vida 

Quizás estás sufriendo de ansiedad por tu situación actual.

Puede que estés en un entorno que te estresa o que no te gusta, que la relación con tus padres no es como a ti te gustaría que fuera, quizás estás atravesando por una relación tóxica

o puede que tengas problemas económicos o que estés sufriendo la perdida de un ser querido.

En resumen que la vida que tienes no es como te gustaría que fuera, no es como imaginabas en un principio y pensar en positivo no va a cambiar las cosas, no va a cambiar la realidad.

Hay veces que la mente sueña con una vida perfecta, pero la vida te pone por delante otras cosas más adecuadas para ti en este momento.

Por muchas cosas que consigas la mente no deja de quejarse, suele ansiar cosas materiales y nunca se cansa de pedir.

La vida te pondrá obstáculos para que los superes y te conviertas en una persona más sana y más feliz.

Al final la vida siempre te pondrá en el lugar correcto porque todo está programado.

Si estás brillando no estás sufriendo

No dejes que nadie trate de apagar tu llama.

En este mundo habrá momentos en los que brillarás y momentos en los que estarás sufriendo.

Puede que estés pasando por una etapa de ansiedad y te sientes incomprendido o incomprendida,

y habrá gente en el camino que te harán sufrir aun sabiendo que tienes ansiedad...

pero debes saber que si la ansiedad ha llegado a tu vida es por algo, por alguna razón que ahora no comprendes.

Puede que odies la palabra ansiedad ya que te recuerda todo lo mal que te has llegado a sentir y todo lo bajo que has llegado a caer,

pero una vez que la superas te das cuenta de que te sirvió para convertirte en una persona más fuerte, más sana y más feliz que al principio.

Ansiedad y PAS

Puede que seas una persona PAS (persona altamente sensible)

Las personas PAS o personas altamente sensibles, solemos percibir las cosas con más intensidad, esto es porque tenemos una mayor empatía con los demás y por nuestro propósito de vida que suele ser el de de ayudar a otros.

Analizamos en exceso el comportamiento humano y esto en un ámbito donde hay mucha gente nos puede provocar ansiedad por un exceso de estímulos externos.

A veces podemos percibir cómo se sienten los demás y esto puede ser bueno en caso de que lo que percibas sea agradable, pero desgraciadamente la mayoría de las veces no es así. Por eso hay veces que necesitamos aislarnos para descansar de todas esas percepciones y poder sentirnos mejor.

La persona PAS es muy intuitiva y puede percibir cosas antes de que ocurran, ya sea a tiempo real o a través de los sueños.

Solemos ser personas a las que nos gusta la música, el arte y los animales y siempre nos atraerán temas como la psicología, el crecimiento personal o la espiritualidad.

Si crees que tienes a tu lado a una persona PAS, trátala como se merece porque seguramente en algún aspecto de tu vida te podrá ayudar.

Los objetos materiales 

Hay personas que confunden el orgullo con la autoestima y cuando se sienten mal por dentro tratan de conseguir objetos materiales para llenar sus carencias internas y para tratar de reducir su ansiedad, ya que cuando el miedo sube la autoestima baja, y la persona siente que es menos que antes.

Cuando consiguen esas metas materiales es muy probable que la ansiedad incluso les aumente ya que se hacen conscientes de que esa no era la solución,

que los objetos materiales por sí mismos no te van a aportar paz interior.

Esto les suele ocurrir mucho a personas que se identifican con el Ego.

Tener más no significa ser más y vivir una vida de apariencias a la larga es sinónimo de sufrimiento porque no has trabajado lo más importante en tu vida que es la paz interior.

Tu propósito específico de vida

¿Cuál es tu propósito de vida?

A veces podemos tener ansiedad o sentirnos mal en la vida por el simple hecho de no estar haciendo lo que hemos venido a hacer aquí.

Cuando tenía 20 años yo ya sabía que mi propósito de vida era ayudar a los demás, pero no sabía específicamente en qué área.

No fue hasta al cabo de muchos años que descubrí que mi propósito específico de vida era ayudar a personas con problemas de ansiedad a través de las emociones.

Una de las cosas que hago para averiguar el propósito de vida es preguntarme en qué aspecto de mi vida he sufrido más? o ¿Qué es aquello que se me da especialmente bien de forma natural?

Hay veces que uno mismo no se da cuenta de estas cosas ya que solemos restarle valor a lo que hacemos bien, en cambio los de tu alrededor a veces te arrojarán pistas y tendrás que estar atento para identificarlo.

¿Y tú, sabes cual es tu propósito específico de vida?

Empodérate!!!

Cuando tienes ansiedad eres como la presa del león, vives en constante miedo y huyendo de situaciones.

En cambio cuando logras superar tu ansiedad los papeles se invierten y eres tú quién se siente seguro en cualquier sitio.

Mi principal propósito no es motivarte, es ayudarte.

Veo a muchas personas que tratan de motivar a otras para que superen una situación actual, pero desde mi punto de vista motivar a las personas sin aportar soluciones reales

lo que hace es que acaben por desmotivarse rápido sin alcanzar sus objetivos.

Desde mi punto de vista y mi experiencia, primero debes tener una idea clara acerca de lo que debes hacer para superar tu ansiedad, luego tomar acción para que tu objetivo comience a materializarse

y por último, cuando empiezas a ver resultados es cuando llega la motivación, una motivación que emerge de ti de forma natural al ver que comienzas a sentirte bien en comparación a cómo te sentías antes.

Necesitarás un poco de paciencia en éste proceso pero valdrá la pena!!